lunes, 22 de junio de 2015

ALIVIO DEL DOLOR DURANTE EL PARTO - EL MASAJE


www.federacion-matronas.org
El masaje, hecho de forma adecuada, estimulara la hormona de la relajación, el sentirse bien y del parto, la oxitocina.

El secreto para hacer un buen masaje y que sea efectivo es: realizar movimientos repetitivos,  hacerlo despacito, con una presión agradable y un masajista que tenga confianza en lo que hace.

Las repeticiones permiten que el cerebro “desconecte”. De esta forma no piensa “que vas a hacer ahora” o “vuelve a hacer lo que estabas haciendo”. Si alguna vez has acarizado a un gato sabras los efectos de movimientos repetitivos lentos. Hazlo muy rapido o cambia constantemente lo que haces y el gato estará despierto y pendiente de lo que haces. Si le acaricias el lomo despacito de forma continuada veras que el gato empieza a ronronear y se tumba enseguida. Las mujeres son iguales durante el parto… repeticiones lentas y mantenidas haran que se relaje rapidamente, incluso durante las contracciones. El masaje durante el parto nunca tiene que ser doloroso. Las técnicas y manipulaciones que useis deberian concentrarse unicamente en relajar a la futura mamá, no en aliviar la tension y contracturas de los musculos.

Cuando la mamá esté de parto puede que no le apetezca que la toquen, o crea que quiere un masaje y luego cambie de opinión. El futuro masajista tiene que tener la suficiente confianza como para no tomarselo como algo personal. Si quien vaya a dar el masaje está estresado, preocupado o con miedo no podrá dar un masaje que transmita calma y relajación. El masaje tambien sirve para relajar al que lo da así que os puede beneficiar a ambos.

Algunos masajes que podeis practicar cuando llegue el momento del parto:

En la espalda: Lentamente acaricia desde la base del cuello hasta el final de la columna. Este es un masaje muy relajante que puede ayudar a disminuir la ansiedad y la tension arterial

Puedes realizar presiones con el codo, los nudillos o el pulgar sobre la zona sacra  si la mamá se queja de molestias en está zona. La presion no debe ser mas que dolor placentero y mantenla hasta que la molestia desaparezca. No presiones sobre la columna sino en los musculos alrededor de los gluteos y a ambos lados del sacro.  Es importante no poner presion sobre los huesos del sacro ya que durante el parto estos tienen que moverse hacia fuera.

En la cara: Una buena manera de aliviar el estrés y la tension es acariciar suavemente desde las cejas hacia la cabeza, pasando los dedos por el cuero cabelludo a través del pelo. Tambien puedes realizar movimientos circulares con las yemas de los dedos en las sienes para ayudar con la tension en la frente y los ojos.  De la misma manera puedes hacer movimientos circulares alrededor de la mandibula hasta la altura de las orejas, esto hará que se libere la tension en esta zona. El que se alivie la tension en la frente y en la mandibula tiene un efecto rebote que hace que se quite la tension del estómago y los abdominales, y una boca relajada implica un suelo pelvico relajado facilitandole el camino al bebe.

En la cabeza: El masaje en la cabeza es normalmente muy relajante y ayuda a prevenir o eliminar dolores de cabeza. El masaje se puede hacer de dos formas: 1. haciendo rodar la piel de la cabeza bajo los dedos (se mueve la piel no tus dedos). Esta forma es muy relajante.
2. o haciendo movimientos circulares, pasa los dedos por el cuero cabelludo ayudando a que los musculos se relajen. Este tipo de masaje puede ser vigorizante en vez de relajante si se hace rapido y con mas presion.

En los pies y en las manos: Cuanta mas tension aliviemos en manos y pies mas tension aliviaremos en otras partes del cuerpo.

Sujetando una de sus manos entre las tuyas usa los pulgares para aliviar la tension. Colocalos en la parte central de la palma y mueve cada uno hacia un lado, separandolos. Tambien puedes hacer estiramientos desde los dedos.

Para los pies masajea la planta del pie con el talon de la mano desde la base de los dedos hasta el talon. Sujeta la parte alta del pie con tu mano libre. Esto será muy relajante y evitara que le hagas cosquillas o que le duela.

En el cuello y los hombros: Apoya las manos sobre los hombros de la mamá y apoyate ligeramente sobre ellos. Esto ayudara a que relaje los hombros, luego masajea desde los hombros hasta los codos manteniendo un movimiento ritmico y una presion firme. Otra forma es apoyar las manos sobre sus hombros y usando los pulgares masajea haciendo pequeños circulos detrás de los omoplatos.

En el abdomen: Realiza movimientos circulares o ligeras caricias en sentido ascendente usando toda la mano. De esta manera puedes conseguir que los musculos abdominales se relajen. Cuando el parto esta siendo inducido con oxitocina esta tecnica puede ser muy util para ayudar a que el utero de la mamá se relaje entre contracciones. Es importante que la presion no sea excesiva para que no le resulte incomodo.







viernes, 5 de junio de 2015

ALIVIO DEL DOLOR DURANTE EL PARTO - LA AROMATERAPIA

http://www.bebepolis.es/blog/aromaterapia-en-el-embarazo/

La aromaterapia es una terapia alternativa natural que utiliza aceites esenciales que se extraen de flores, tallos, raíces de plantas y hojas.

La aromaterapia puede utilizarse en el baño, en aceite para masaje, en un vaporizador o en un quemador.

Los aromas cambian nuestros estados de ánimo porque el bulbo olfativo está en contacto directo con las células del cerebro; si tenemos algún cambio emocional poniendo el aceite esencial en un quemador o esparciendo el aroma por el ambiente o simplemente en un pañuelo nos ayudará a encontrar el equilibrio.

Al usar Aceites Esenciales hay que tener en cuenta las siguientes precauciones

1. Los Aceites Esenciales en estado puro no deben aplicarse directamente sobre la piel ni sobre las mucosas externas e internas sin recomendación.
2. Mejor no aplicar sobre la piel las esencias (perfumes) sintéticos, usar únicamente en difusores ambientales
3. En caso de contacto accidental de los Aceites Esenciales con la piel, las mucosas o con los ojos, lave la zona afectada con agua abundante y después coloque unas gotas de aceite vegetal para diluir cualquier residuo dejando calmar la irritación provocada…
4. Los Aceites Esenciales puros son altamente inflamables, por lo que debe mantenerlos apartados de cualquier fuente de calor.
5. No ingerir los Aceites Esenciales por vía oral sin indicación de un profesional
6. No cambiar por su propia voluntad la indicación aromaterapeutica y no aumentar las dosis recomendadas en el tratamiento aromático.
7. Cuando no se usen los Aceites Esenciales, los frascos deben almacenarse bien cerrados, y fuera del alcance de la luz solar directa y el calor, y los niños…
8. Hacer prueba cutánea para evitar la reacción alérgica. Incluso alérgicos a perfumes pueden beneficiarse de los Aceites Esenciales. Lo más importante para la embarazada es no utilizar un aceite que le provoque alergia.
9. Algunos Aceites Esenciales, como los obtenidos de cascaras de cítricos, de Angélica o de Verbena son fototósensibilizantes, por lo que deben ser aplicados algunas horas antes de la exposición al sol ya que en zonas del cuerpo expuestas al sol pueden aparecer manchas en la piel y se debe usar los aceites esenciales dermocáusticos (canela, tomillos, oréganos y ajedrea) siempre muy diluidos ya que pueden ser irritantes para la piel.
10. Por supuesto, nunca debes utilizar un aceite esencial cuya fragancia te desagrade, especialmente ahora que tienes el olfato tan sensible, ya que podría provocarte náuseas.
Los siguientes aceites esenciales son ideales para el parto. 

Debido a la sensibilidad al olor durante el parto, lo mejor es utilizar solo un par de los aceites a la vez.

Neroli, bergamota, rosa, manzanilla o incienso ayuda a aliviar el miedo y la ansiedad, y promover la relajación entre las contracciones. Estos son buenos aceites a utilizar en un difusor.

Es posible que ya esté familiarizado con la lavanda como un medio para la promoción de una buena noche de sueño. El aroma es bien conocido por ayudar a la relajación y promover la calma. El aceite también es un analgésico que estimula la circulación y la curación y puede fortalecer las contracciones. La lavanda es buena para los dolores y ayuda a equilibrar y calmar la parturienta. Después de que el cuello uterino haya dilatado al menos 2 cm, puedes considerar tomar un baño de lavanda 30 minutos. Los estudios demuestran que esto puede mejorar el progreso en el trabajo de parto y reduce significativamente la necesidad de medicamentos.

Entre las contracciones, un masaje en los pies o en la zona lumbar  puede calmar y estimular el alivio del dolor. Añadir 20 gotas de lavanda y 8 gotas de salvia en 100mls de aceite de oliva.

La Salvia (Clary sage) es uno de los aceites que se deben evitar durante el embarazo en sí, pero puede fortalecer las contracciones durante el parto. Es también un gran aceite para levantar el ánimo y reducir la ansiedad, pero no se recomienda u uso si utiliza el oxido nitroso.

Jazmín, lavanda, o compresas de salvia pueden estimular o fortalecer las contracciones y compresas frías en la frente para refrescar. Para preparar una compresa sólo tiene que añadir 3-4 gotas de aceite esencial en un recipiente con agua tibia o fría. Coloque una franela sobre la superficie del agua para absorber la película de aceite, escurra la tela y aplique sobre la zona. La compresa impregnada con Jazmín actúa como un tónico uterino, analgésico y antiespasmódico y puede ser utilizado para el alumbramiento (ayudar a la salida de la placenta).

1 gota  de Aceite de menta ofrecido en un pañuelo puede evitar las náuseas, o puede ser utilizado como un “pick-me-up” durante la fase de transición, para luchar contra la fatiga.

Si el estar en  tensión impide que se abra el cuello del útero durante las contracciones, un masaje abdominal o una compresa de 8 gotas de Nardo, 7 gotas de jazmín y verbena, y 3 gotas de limón en 100mls de aceite de oliva puede ayudar.

El aceite de rosa es un tónico uterino y antidepresivo.

El de Geranio ayuda a la respiración y aumentar la circulación.

La Mejorana es un tónico uterino que también ayuda a la respiración y puede ayudar a disminuir la presión arterial. También es un analgésico eficaz y antiespasmódico

Concentraciones

Si vas a utilizar un quemador de aceite o vaporizador añade unas gotas de aceite en el agua.
Puedes combinar dos o tres aceites al mismo tiempo, pero es mejor no usar más de cuatro.
Si necesitas un fuerte estimulo con un aceite en particular, entonces tu pareja o tu “compañero de parto” puede poner un par de gotas en un pañuelo para que lo mantengas cerca de la nariz e inhales.
Si utilizas los aceites para un masaje, utiliza 20 gotas de aceite por cada 100 ml de aceite portador. Hay varios aceites portadores para elegir: Aceite de almendras dulces, aceite de semilla de uva, jojoba, germen de trigo y aceite de oliva son buenos ejemplos.
Si tienes alergia a las nueces mantente alejada de aceites de frutos secos derivados.
Es posible que prefieras el ligero aroma de aceite de un soporte a otro, así que es una buena idea experimentar con anticipación.

miércoles, 20 de mayo de 2015

ALIVIO DEL DOLOR DURANTE EL PARTO - EL AGUA


guiasalud.es
No muchas mujeres son conscientes de todos los beneficios que se pueden obtener del uso del agua, no solo en el momento del parto sino también durante el embarazo. Otro dia os hablaré de nuestras clases de preparación al parto en el agua pero hoy me gustaria que nos centráramos en su uso en el momento del parto.

Un baño o ducha con agua templada puede ayudar a reducir temporalmente los dolores de parto. La sensación del agua templada en la piel puede ayudar a que te relajes y calmar algunas de las molestias del parto.

Otras de las ventajas que el uso del agua caliente durante la dilatación proporciona son:

  • reduce la ansiedad estimulando la producción de endorfinas
  • mejora la perfusión uterina 
  • acorta el periodo de dilatación
  • aumenta la sensación de control del dolor 
  • aumenta la sensación de satisfacción

La temperatura del agua no debe superar los 37ºC para evitar la fiebre de la madre y del bebé.

Es importante que la mamá beba agua mientras esté en la bañera ya que hay un mayor riesgo de deshidratación.

Se ha demostrado que el agua caliente reduce de forma estadísticamente significativa

el uso de analgesia epidural durante el periodo de dilatación.

El uso del agua no tiene efectos adversos en la duración del trabajo de parto, la tasa de partos quirúrgicos o el bienestar neonatal.

La rotura de membranas no contraindica el uso del agua.

El agua se puede utilizar para el alivio del dolor desde las primeras contracciones. Si estas pensando tener a tu bebé en una piscina de partos las matronas probablemente te recomendaran empezar a usarla cuando ya estés de 5cms.


domingo, 3 de mayo de 2015

ALIVIO DEL DOLOR DURANTE EL PARTO - LA MAQUINA TENS

Ya que actualmente se ha observado un mayor interés por parte de las madres y su entorno,
por la aplicación de métodos analgésicos no invasivos, y que existen estudios que reflejan que las diferentes alternativas analgésicas como la aplicación de electroterapia, acupuntura, masoterapia o termoterapia en el parto son efectivas en grado moderado en la reducción del dolor nos gustaria hacer una serie de entradas sobre algunos de estos métodos para que tengais más información a la hora de decidir que es lo que más os interesa para enfrentaros al dolor del parto.

En primer lugar me gustaria hablaros de la máquina TENS.
quierosermami.wordpress.com

TENS es el acrónimo de Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea).

La TENS se desarrolló originalmente como una forma de controlar el dolor mediante la teoría de la barrera. Ha llegado a ser una forma muy popular para una gran variedad de condiciones causantes de dolor agudo y crónico.

Aunque poco conocida en España, o al menos en Madrid, en Canadá y Reino Unido, la TENS se usa frecuentemente para intentar paliar el dolor del parto.

Su utilización durante el parto ayuda a la mamá a mantener el control, estar más alerta y reducir o eliminar la necesidad del uso de medicamentos. Lo más importante es que no tiene efectos secundarios conocidos para la madre ni el bebé. Si es necesario, se puede utilizar junto con otras formas de aliviar el dolor.

Cuando empiece el parto, basta con colocar las cuatro almohadillas en la espalda, tal y como muestran las instrucciones y encender la máquina TENS. Sentirás una agradable sensación pulsante, que te ayudará a elevar el nivel de tus propias endorfinas y mitigar con ello el dolor. Cuando experimentes una contracción, pulsa el botón de refuerzo para incrementar la energía y combatir mejor el dolor.

TENS está diseñado específicamente para el parto. Sin embargo, no debes utilizarlo antes de la semana 37 de embarazo sin supervisión médica. Si sufres de epilepsia o tienes cualquier tipo de duda, consulta a un profesional médico. No debes utilizarlo si llevas un marcapasos, si tienes dolor no diagnosticado y tampoco se puede usar en el agua (si vas a darte una ducha, un baño o vas a entrar en la piscina de partos para dar a luz debes retirar la máquina TENS antes).

Algunas ventajas del uso de TENS son:

  • Puedes mantenerte en movimiento mientras lo usas
  • No interfiere directamente con el parto
  • Puedes usarlo durante todo el tiempo que quieras
  • Es seguro para ti y para el bebé
  • No necesitas profesionales médicos para poder usarlo (anestesista, ginecólogo,...)
  • Se puede usar en un parto en casa o antes de introducirte en la bañera si optas por un parto en el agua.... también antes de la epidural.
  • Es portatil y no invasivo
  • Tu lo controlas
  • Es muy facil de usar

Algunas desventajas serían:

  • Es probable que necesites que tu pareja o alguien te ayude a colocar las almohadillas
  • Normalmente solo ayuda en las primeras etapas del trabajo de parto
  • Es posible que haya que retirarlo al monitorizar el corazón del bebé si al colocar las cintas del monitor por encima de las almohadillas hace que la estimulación te resulte incómoda
  • No se puede usar dentro del agua
No te rindas de inmediato si crees que la máquina TENS no está haciendo nada. Es posible que tengas que seguir usandola por lo menos durante una hora antes de que empieces a notar los efectos.

Es conveniente retirar las almohadillas al menos una vez cada 12 horas y si notas que éstas están menos pegajosas, añade unas gotas de agua y fricciona en el lado del gel de la almohadilla antes de reaplicarlas. Esto hará que peguen bien y hagan un buen contacto con la piel de tu espalda.




domingo, 26 de abril de 2015

REFLEXIONES Cuando el bebé no es "perfecto" - El yeso pelvipédico

La operación fue muy bien, gracias a Dios, pero ya desde el principio empezamos a tener problemas con el yeso....

El traumatólogo nos había avisado de que después de la operación nuestra bebé tendría que llevar una escayola desde la cintura hasta los pies pero creo que hasta que no la vimos con él no nos dimos cuenta de lo complicada que iba a ser nuestra vida a partir de entonces.
Cualquier cosa que hasta ese momento nos había parecido sencilla se convirtió en una obra de ingeniería.

Para cambiarle el pañal necesitabamos entre 2-3 pañales, uno para intentar abarcar el hueco de la escayola, otro para rellenar el resto del espacio en un intento de evitar que se mojara o que se pringara de caca (cosa prácticamente imposible), salvaslips en el contorno del yeso para que no le raspara el culito ya que con cada cambio perdíamos parte del algodón protector del interior y un pañal dos tallas más grandes para poner por encima y sujetar todo en su sitio.

Las comidas eran otra odisea, como creímos que en la trona no cabía bien la empezamos a sentar en un puff que teníamos pero tener que estar recolocandola cada pocos minutos y que agacharnos a su nivel nos destrozaba la espalda, especialmente los primeros días tras la intervención cuando no tenia ganas de comer probablemente porque estaba incómoda al no poder moverse. Finalmente encontramos una forma de volver a sentarla en la trona y, aunque una pequeña victoria, mi espalda y la de mi chico lo agradecieron enormemente.

El baño dejó, por desgracia de ser tal y pasó a convertirse en un cruce entre spa para jubilados (teníamos que envolverla en una toalla de cintura para abajo para proteger la escayola) y un lavado de pelo de peluquería, pero ella es tan "perfecta" que aun así lo disfrutaba... la mayoría de los días.

La silla del coche fue otra historia. La solución del médico, propia de alguien muy experto en sus cosas pero que obviamente no se ha tenido que enfrentar a los desafíos del yeso una vez fuera del hospital, fue que llevásemos a la niña en brazos uno de nosotros mientras el otro conducía. Según él la policía sería comprensiva y no nos multaría si nos pararan. Los que no creo que fueran tan comprensivos eran los causantes de un posible accidente o las consecuencias que ir así sentados podría acarrearnos. Menos mal que, nuevamente gracias a la asociación inglesa STEPS averigüe que la marca Dorel tenia una silla especial para displasia de cadera que alquilaban para estos casos. Me puse en contacto con ellos pero obviamente no dejaban que la silla saliese de Reino Unido, así que decidí intentarlo con la sucursal que la empresa tenia en España y fíjate tu por donde que hubo suerte. Alquilaban la silla y me la enviaron a casa así que ahora mi princesita viaja segura y "a sus anchas" (nunca mejor dicho).

Tres semanas después de la operación y, aunque se me subió el corazón a la boca cuando el médico nos dijo que quería una segunda radiografia para confirmar que la cadera estaba en su sitio, respiré mas tranquila cuando nos aseguró que todo iba estupendamente.

El tiempo vuela y ya ha pasado mas de un mes, el olor de la escayola puede demostrarlo pese a nuestros mejores esfuerzos. Lo siguiente es la operación de la otra cadera y mas yeso, mucho tiempo de escayolas... os seguiré contando pronto como nos va a mi, mi chico y nuestra bebé "perfecta".

miércoles, 15 de abril de 2015

#MiercolesMudo #MM

@NaturalmentMama no se que problema hay pero ningun miercoles me deja entrar en tu página del #MiercolesMudo para poder unirme al carnaval de blogs ����

El beso, Robert Doisneau